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常吃这5种食物防“女人病”

时间:2016-07-24来源:网络
“女人病”常困扰着女性的身体健康,对于女性来说私处、乳腺等部位的健康是头等大事,不可怠慢。日常生活中除了规律的作息和良好的生活习惯、心态等因素外,还需在饮食方面多

“女人病”常困扰着女性的身体健康,对于女性来说私处、乳腺等部位的健康是头等大事,不可怠慢。日常生活中除了规律的作息和良好的生活习惯、心态等因素外,还需在饮食方面多加注意,预防“女人病”。

常吃这5种食物防“女人病”

一、预防阴道炎:吃蒜

大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可以抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖,因而爱吃蒜的女性不容易患上霉菌性阴道炎。

二、预防贫血:吃含铁高的蔬菜

女性因月经和生育等因素,有不少女性有轻度的缺铁性贫血,贫血会让女性气色变差,头晕乏力。缺铁性贫血患者应多吃动物肝脏、牛肉、鱼肉和芹菜、小青菜、觅菜等含铁多、又容易被吸收的食物。

三、预防乳腺病:吃丝瓜、海带

现代女性压力大,在职场奋斗的同时也要兼顾家庭,据调查,有70%~80%的女性有不同程度的乳腺增生。预防乳腺病可多吃些具有行气通络、化淤散结功效的食物,可多食丝瓜。中医认为丝瓜是甘凉之品,入肺、肝两经,具有凉血解毒、通经活络的功效。另外,海带中含有大量碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。

四、预防卵巢癌:吃高钙食物

有调查研究显示,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散,因此,女性应注意适当补充高钙的食物,应每天坚持喝牛奶或奶制品,特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。

  五、预防宫颈癌:吃含叶酸的食物

女性适量补充叶酸,包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物,如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等,可以有效预防和减少宫颈癌的发病率。

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