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夏季女性怎么调理身体 夏季女性吃什么比较好

时间:2016-07-24来源:网络
夏天天气炎热,使得人心烦意乱,而且夏季时女性朋友出现妇科炎症的情况更多,所以平时我们要尽量在饮食方面来调理身体。那么女性朋友们在夏季应该吃什么调理身体呢?哪些食物

夏天天气炎热,使得人心烦意乱,而且夏季时女性朋友出现妇科炎症的情况更多,所以平时我们要尽量在饮食方面来调理身体。那么女性朋友们在夏季应该吃什么调理身体呢?哪些食物能让女人越吃越健康,越吃越美丽呢?下面我们就来看看夏季女性要如何保养吧!

1.体寒的女性:炎炎夏日却感觉寒冷,似乎给夏日带来一丝清凉,但其实这是身体不健康的标志!部分女性在夏日会感到全身发冷,尤其是手、足等部位。更年期的妇女就更容易出现这种浑身发冷的现象了,在医学上称为“冷感症”体寒会给女性朋友们带来生理痛、肥胖甚至心悸等各种疾病,应当予以重视。饮食需要注意:怕冷的女性尽量多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、辣椒、生姜、桂圆或栗子等食物,这些食物比较温热,适合御寒的时候吃。也可以多吃一些含碘比较多的食物,例如海带、海蜇、海水鱼和虾皮等海鲜类食物。平时积极参加的体育锻炼,有氧呼吸、慢跑等运动最为适合,对于白领、学生等运动较少的女性,更应该重视活动锻炼。

2.气虚的女性:气虚的女性外表显得气色虚弱、脸色苍白,经常疲惫乏力、白带量比其他女性更多、月经周期不规律等等。饮食需要注意:多服用一些补气的药物调理身体,例如人参、黄芪、白术、红枣和甘草等等,炖鸡或排骨可以养气补血。人参、灵芝等的功效更加明显,不过用量以小剂量、短疗程为主,最好在服用前咨询医生,根据医生的建议定量服用。气虚的女性在秋冬季多吃萝卜、大枣,喝排骨汤等,这些食物有补气的功效,或者服用“四君子汤”调理身体。

3.血虚的女性:出现血虚的女性经常有头昏、眼花、面色暗淡、失眠多梦、月经失调等症状,血虚体质的人,形体会比较瘦小,身体素质比别人差。饮食需要注意:菠菜、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、肉类、海参等有补血的功效;夏季要多吃些水果,如葡萄、红枣、桂圆等。配合中药来调理身体,阿胶是比较好的选择。月经失调、经量过多的女性特别需要补血,根据医生的建议,服用一些人参、当归等中药,也可以购买乌鸡白凤丸或阿胶补血浆等药物治疗。

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