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女性夏季祛湿 吃红薯排湿气

时间:2016-06-25来源:39健康网
夏季常下雨,湿气比较重。体内湿气过重会带来很多疾病,比如风湿病,湿疹皮疹,甚至肠胃炎等症状。那么如何祛除体内湿气呢?夏季女性不妨多吃祛湿养生的食物如:红薯。 女性夏

夏季常下雨,湿气比较重。体内湿气过重会带来很多疾病,比如风湿病,湿疹皮疹,甚至肠胃炎等症状。那么如何祛除体内湿气呢?夏季女性不妨多吃祛湿养生的食物如:红薯。

女性夏季祛湿 吃红薯排湿气

红薯所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便,将湿气排出体外,同时也富含维生素,有助于均衡营养。

红薯的做法有很多,下面介绍几种最简易的食用方法。

一、蒸煮法

将红薯外面的泥洗净,不去皮,放入高压锅或是电饭锅,加适量水,煮熟即可。也可在煮饭时放入一同蒸煮,作为主食食用。

二、红薯粥

红薯去皮切滚刀,大米洗净备用,将大米放入锅中后加水,放入红薯,水开后熬煮1小时即可。

三、烤红薯

烤红薯只要有烤箱或是微波炉就行。将红薯洗净,不去皮,放入微波炉的不用擦干,包上一些厨房用纸,用高火烘烤;放入烤箱的则要擦干水分,放在烤盘上,在预热好的烤箱中烘烤。记住要翻面,让红薯每一面都烤熟。

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