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有效提高受孕能力的食物 哪些食物可以生育能力呢 不孕症夫妻再孕饮食

时间:2016-03-25来源:未知
不孕不育是一件很不幸的事情,不孕症夫妻可以说是世界上最痛苦的人之一,研究表明饮食有利于提高生育能力,提高生育能力和饮食有什么关系,哪些食物可以生育能力呢?医学教育

不孕不育是一件很不幸的事情,不孕症夫妻可以说是世界上最痛苦的人之一,研究表明饮食有利于提高生育能力,提高生育能力和饮食有什么关系,哪些食物可以生育能力呢?医学教育网小编为大家总结了有关有效提高受孕能力的食物的内容,供大家参考。

为了减轻大家的痛苦,小编特地收集了些可以提高生育能力的食物:

富含精氨酸的食物:据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

富锌食物:各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。 动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

富含蛋白质、维生素的食品:如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

滑粘食物:据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力医学/教育网,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

石榴自古以来就被人们认为是生育的象征,其内含有丰富的抗氧化物及多种维生素,还富含锌元素。

大蒜中含有丰富的维生素A,B,C,也含有大量有益于身体健康的锌和钾。

竹笋中的叶酸可以预防出生缺陷,所以在怀孕前这是一个理想的食物选择。

另外比起酸性环境,保持体内处于碱性环境更有利于维持健康,提高生育能力。我们经常在日常生活中摄入过多的酸性食物,如大量的动物蛋白、糖、脂肪、酒精、咖啡、人工添加剂如精炼碳水化合物等。有一种依靠高蛋白摄入的减肥方法(只吃肉,鱼,鸡蛋,乳类)对准备怀孕的女性是有害处的。

这种饮食可减少体内钙,镁,钾等矿物质的含量,这些矿物质对中和体内的过度酸性状态是有重要作用的。碳酸饮料含有大量的磷,使机体处于酸性状态,故不推荐饮用。酸性环境使骨骼内的钙释放出来以中和酸,这会增加骨质疏松的危险。所以我们一定要多食用碱性食品,如新鲜水果,蔬菜,坚果,果仁,谷物等,而且还要多喝水。

专家提醒,最佳生育年龄是25岁左右,最好别超过28岁。经济和工作问题都不是问题,不要错过最佳生育年龄。随着年龄增长,人的生育能力在不断下降,此外,过晚怀孕,卵子质量下降,胚胎畸形的几率增高。同时,也不利于及时发现问题,从而增加了治疗难度。

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