美丽网 - 爱美从此开始!

美丽网

  • [保健养生] 日期:2020-07-04

    05、肾在五行中属水,最怕有三

    肾主藏精,主要是排出体内多余水分,保持身体内水分平衡,也有着排毒作用。肾有三怕:

    一怕恐惧。过度恐惧会使得肾气出现损耗,所以我们常说吓得尿裤子,肾脏受损就会导致尿失禁,堕胎早产,遗精等...

  • [保健养生] 日期:2020-07-04

    6、滥用抗生素

    有些人片面相信抗生素的作用,只要一生病,不管大病小病,首先就是用上抗生素。这样长期滥用抗生素,就会产生抗药性,身体里的免疫部队缺少实战经验,还会导致免疫力下降。...

  • [保健养生] 日期:2020-07-04

    要想避免养成肥胖的状态,收获健康的身体,首先就要改变不健康的进餐方式。比如减少在外就餐的次数,不要随意减少正餐的食量,吃饭要细嚼慢咽,不要吃得过快,因为速度越快,就会在不知不觉中吃下更多的食物,也就越容易发胖。...

  • [保健养生] 日期:2020-07-04

    3、头发湿着就睡觉

    一到夏天,很多人都会在睡前冲个澡,洗去一身的汗味,这样睡觉也舒服,但是有些人洗完澡后,来不及等到头发吹干,就瞌睡虫上身,倒头睡觉了,这样很容易让湿气进入身体,容易诱发汗疱疹不说,还容易出现偏头痛,对身体影响很大。

    所以如果洗头洗澡后,一定要记得等头发干了后才睡觉。...

  • [保健养生] 日期:2020-07-04

    如果直接将洗发水挤到头发上清洗,这些洗发剂里含有不少化学成分,不易清洗干净,还会对头皮产生刺激,这样每次都带着残留的洗发剂,久而久之就会形成“白泥”。

    此外,经常染发,烫发的人,也要多注意,会因使用的化学药剂对头皮产生损害,导致发炎,产生“白泥”。

    还要注意洗发的水温不宜过高也不能使用凉水,使用温水清洗头发最好。...

  • [保健养生] 日期:2020-07-04

    6、剧烈运动

    运动确实有利于身体健康,但是对于痛风病人来说,运动一定要适度,切不可过于剧烈。据研究发现,剧烈运动是导致痛风发作的第三因素,因为剧烈运动会导致身体产生大量乳酸,从而阻碍了尿酸的排泄,致使痛风发作。...

  • [保健养生] 日期:2020-07-04

    、保证充足的睡眠

    熬夜,导致睡不好睡不够,就会让内分泌发生紊乱,免疫力也会随之下降。只有保证充足的睡眠才会提升人体血液中的T淋巴细胞,这是支持免疫系统的“主力军”,T淋巴细胞多,免疫力自然也会高。

    ...

  • [保健养生] 日期:2020-07-04

    每天泡脚时倒入2000毫升的热水,但水温不要过高,小心烫伤,在水中可加入10克左右明矾,泡上15到20分钟左右,然后擦干双脚后过上15分钟左右,再用硫磺皂重新洗一遍脚。

    8、脚臭的人还可以在泡脚时加上些花椒或是生姜,对于清除皮脂屑和细菌都有帮助...

  • [保健养生] 日期:2020-07-04

    3、多运动

    因为年龄增长,身体器官功能也会下降,此时适量的运动有利于提高免疫力,增强体质。中年人可以多以有氧运动为主,像慢跑,游泳,快走等都是很好的锻炼方式,切记运动不可过量,过度,防止关节损伤。

    ...

  • [保健养生] 日期:2020-07-04

    大多数人都会认为打呼噜是一种睡得香的表现,虽然有点吵人,但并无大碍。实际上打呼噜是睡眠呼吸暂停综合征的一种常见症状,会增加罹患心脏病,哮喘,高血压等病的风险。所以打呼噜是种病,一定要重视起来。

    ...

  • [保健养生] 日期:2020-07-04

    所以在饭前一小时最好是喝杯开水,这样既可以清肠胃还可以控制好食欲。如果要在二餐间加餐,最好是在十点半左右适当吃些膳食纤维高的食物,这样既能帮助稳定血糖,还可以增加饱腹感,到了中午的时候也不至于因饥饿吃得过多。

    ...

  • [保健养生] 日期:2020-07-04

    2、常运动

    坚持运动有助于加快血液流动,增强动脉血管的张性和弹性,维护大脑中枢调节功能,平衡植物神经和交感神经。还可以帮助瘦身,降血脂,降血压和降血糖,提高新陈代谢速度,加强免疫力,保护我们的血管健康...

  • [保健养生] 日期:2020-07-04

    泻火方案:

    1、劳心易伤神,所以预防心火就要保持良好的心态,少劳心,少熬夜,莫生气,调养好心性。

    2、多食苦味食物,在中医上认为苦入心,可以清心热。所以多吃些苦瓜,莲子芯泡茶等口味食物,不仅有益于灭心火,还能降血糖。

    3、每晚睡前点按颈部处的安眠穴,每次按摩3到5分钟,可以缓解失眠...

  • [保健养生] 日期:2020-07-04

    那么如何才能增强免疫力呢?很多人这时会想到,增强免疫力要靠运动。其实,运动只是一方面,而满足身体的各种必需的营养才是关键。

    因为,合理膳食、均衡营养才是让我们保持强大免疫力的物质基础,而运动则是辅助手段。

    ...

  • [保健养生] 日期:2020-07-04

    一般情况下尿液的颜色应该是淡黄色比较清澈的,当出现小便比较黄的现象,排除上火原因影响的以外,有可能是尿路感染,如果尿色如浓茶一般,就要引起重视,这有可能和肝损伤有关。如果出现淡红色的血尿,那么就可能是肾脏疾病的早期信号,尿液中渗有红细胞,这时就应该立即去医院做个详细检查。...

  • [保健养生] 日期:2020-07-04

    5、要保持良好的心情

    因为女性怀孕时体内激素会发生变化,这就有可能会导致情绪不稳定。如果不控制好负面情绪是会影响宝宝的发育的。情绪多变会让心脏收缩减少出血量,那么提供给宝宝的血量也会减少,这样就会影响到宝宝的发育。所以在怀孕时期,一定要调节好自己的情绪,不为小事烦恼,不因小事动怒,多想想腹中的宝宝,每天开开心心的给宝宝提供正能量。

    ...

  • [保健养生] 日期:2020-07-04

    4、带着气入睡

    睡前发脾气,生气,会使得心跳加快,呼吸急促,情绪不稳容易影响睡眠质量,而且睡眠会加深你糟糕的记忆,还有可能使得心律中断,甚至危及生命安全。

    特别是女性朋友如果带气睡觉,还会使得脸上皮肤变差,长斑,加速衰老,容易患上胃溃疡,甲亢,乳腺癌等疾病。

    5、夫妻俩相向而睡...

  • [保健养生] 日期:2020-07-04

    健身人士都会吃蛋白粉,就是为了修复和增长肌肉纤维,这样可以提高和保证健身强度。而且增加蛋白质的摄入,还能增加肌肉比重,减少肌肉流失,提高新陈代谢速度,从而使身体可以消耗更多的热量。

    想减肥的朋友听到这,可能觉得这是个好方法,马上就要一试。先别急,因为高蛋白低碳水的饮食习惯会给肾脏带来一定的负担,所以如果是肾病患者是要注意控制蛋白质的摄入量。

    ...

  • [保健养生] 日期:2020-07-04

    这是大家可能最熟悉的练腹动作了。平板支撑因为动作简单,所以易学易做,也比较容易坚持,而且它对于提高腹横肌的力量也是具有一定效果的。

    首先将左前臂及右前臂平放并贴紧地面。此时注意保持身体呈一条直线,或是可以将臀部微微撅起来一点,千万不可塌腰,因为一旦塌腰就不是在锻炼腹横肌了,而是以竖脊肌支撑为主了。坚持时间可以循序渐进,时间越长效果越好。

    ...

  • [保健养生] 日期:2020-07-04

    3、走路锻炼最好是一次性走完6000步

    想要达到锻炼的目的,就要一次性走完6000步,走够30到40分钟,保证每秒两步的频率,不必盲目追求步数,对于年老体弱者以走到微微汗出为宜。

    如果没有办法抽出时间锻炼,一次性走不到6000步,那么可以利用间隙时间分次完成,每次连续走够10分钟以上也是可以的。

    ...

  • [保健养生] 日期:2020-07-04

    3、扭着走

    扭着走可以锻炼腹部,如果在走路时双手叉腰,利用腹部力量摇晃着走,每天走上10分钟,坚持下来就可以改善便秘。

    4、两手侧拍左右走

    这样走可以起到减少腰围的作用...

  • [保健养生] 日期:2020-07-04

    晚饭如何吃才正确?
    1、晚饭不宜吃土豆,芋头,豆类等胀气食物,这样容易影响睡眠。要少吃虾皮等高钙食物,钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,从而诱发结石。

    此外还要少吃或不吃粘硬不好消化,油腻食物。饮食宜清淡,可以选择蒸,煮,炖等烹饪方式,加上适当的活动,促进消化,也有利于减肥。

    ...

  • [保健养生] 日期:2020-07-04

    也就是说虽然我们的身体表面看已经失去了所有的生命迹象,但是并不代表真正死亡,此时大脑是清醒的,而且可以听到周围的声音,当心脏停止跳动后,大脑仍然可以存活5到6分钟时间,这也就是我们说的对于心梗患者一定要把握好抢救的“黄金六分钟”的由来。

    ...

  • [保健养生] 日期:2020-07-04

    怎么知道自己身体里有没有湿气呢?教你三招来辨明:
    1、看口腔

    如果体内有湿气,则可以看出舌苔厚腻并且齿痕明显,还会伴在口干,口臭,恶心干呕等现象。

    ...

  • [保健养生] 日期:2020-07-04

    4、 加点枸杞、决明子、菊花

    将枸杞决明子和菊花一起泡水喝,是很好的泻火方法。菊花可以清肝明目,平抑肝阳,清热解毒,而且菊花中的硒元素对于修复肝脏细胞来说也是不可缺少的营养物质。

    加入决明子增强清肝明目的功效,枸杞可以修复肝损伤,促进肝细胞新生,尤其对于肝血不足造成的眼睛疲劳有很好的缓解作用。

    ...