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中医里有一套“五浴补肾法”

时间:2016-04-18来源:健康时报
(北京中医药大学东方医院肾内科副主任医师 秦建国)肾脏五行属水,肾藏精,主生殖,主骨生髓;又主水,主纳气。肾脏被称作先天之本。 中医认为,肾中阴精亏损,可引起许多疾病,

(北京中医药大学东方医院肾内科副主任医师 秦建国)肾脏五行属水,肾藏精,主生殖,主骨生髓;又主水,主纳气。肾脏被称作“先天之本”。 中医认为,肾中阴精亏损,可引起许多疾病,比如消渴(糖尿病),高血压等。平时有空时可以试试“五浴养肾法”,助你轻松养肾,远离肾虚烦恼。

这里的“浴”,主要是指用手摩擦身体的几个部位,从脚到头分为浴足、浴腰、浴腹、浴耳,浴头。通过五浴,达到保养肾脏的目的。

浴足

每天晚上,睡觉以前,温水洗净双脚,端坐床上,左手攀左大脚趾,右手小鱼际搓左涌泉穴36次,然后左右手足交替,搓右涌泉穴36下。涌泉穴,位于足底前1/3处,屈曲凹陷处,为足少阴肾经的“井”,所谓井,有源头的意思,所以我们浴足,取从源头上补肾的意境。搓涌泉穴,有益肾养阴,清心除烦,导热下行之功。

浴腰

双手握拳,拳眼向内,置于腰带以上,后腰部位上下搓动36次。腰为肾之府,肾虚多有腰痛。浴腰的部位有膀胱经的肾俞穴(第二腰椎棘突下,旁开1.5寸)、督脉的命门穴(第二腰椎棘突下)。浴腰有温肾壮腰,培源固本之功。

浴腹

双手平掌,置于小腹,来回搓动,左右各36下。浴腹部位,有任脉气海(脐下1.5寸)、关元穴(脐下3寸)。浴腹有壮肾起痿,补益下元之效,兼有运脾导滞,减肥排便之功。

浴耳

双手置于耳前,来回搓动,36下。肾开窍于耳,耳如同倒置胎儿,全身各部位都在耳部有反应点,称为“耳穴”,浴耳不但能养肾,同时起到对全身按摩的作用,长期浴耳,可有益肾填精,疏通全身气血之功,提高免疫力,预防感冒。

浴头

又称“干梳头”,双手五指分开如梳状,置于前额发际处,从前向后搓动,36下。头为诸阳之会,精明之府,高巅之上,惟风可到。无论肾阴虚,内风上扰,还是外风侵袭,都可导致“头风”,发为头痛、头晕的症状。浴头可有祛风升清降浊,益肾清脑之功。

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