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青春期乳房刺痛怎么办 5招保养胸部

时间:2017-06-07来源:主妇网
青春期乳房疼痛是怎么回事 青春期发育 一般女孩子到了9以后,乳房开始发育,乳头渐渐隆起,乳头下方的乳房组织出现豆大的圆丘形硬结,会有轻微的胀痛,也会有轻触性疼痛。 这是
青春期乳房疼痛是怎么回事青春期发育

一般女孩子到了9以后,乳房开始发育,乳头渐渐隆起,乳头下方的乳房组织出现豆大的圆丘形硬结,会有轻微的胀痛,也会有轻触性疼痛。

这是由于青春期后,少女体内大量分泌雌激素,作用于乳房后,乳房内的水分增多,开始出现绷紧、挺立感,乳房开始发育,在这个发育的过程中,就会有紧绷感,受到外力压迫后,会感到疼痛难忍,这种情况会有月经初潮后自行消退。

月经原因

尽管随着初潮的来临,乳房发育的疼痛感会自行消退,但是,随着身体的发育成熟,一些女生在来月经时,由于体内的雌激素含量开始增多,打破原本的激素平衡,也会出现乳房胀肿和疼痛感,这种情况,会随着经期的结束而恢复正常,到下次来例假时,又会出现。

青春期乳房刺痛怎么办文胸选择有讲究

乳腺科医生介绍说,通常女生到了16岁左右,可以用软尺测量乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离,如果大于16厘米,就可以戴文胸,即便没到年龄,但已经超过16厘米就可以佩戴文胸了。

在文胸的选择上,不宜过紧也不宜过松,要穿稳固的胸罩,可减少外力对乳房的冲击而加重疼痛,每天佩戴的时间不宜超过8小时,晚上睡觉要把文胸取下来,以保证睡眠时呼吸顺畅,血液流通。

改变饮食习惯

少吃过于辛辣、油腻之类的刺激性食物,避免加重对乳房的刺激,建议青春期的女生采用低脂高纤的饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果及豆类,食用谷类,适量的补充蛋白质,如鸡肉,鱼等等,总之,清淡饮食的同时,又要保证全面的营养,避免增加乳房内的液体而加重疼痛。

避免刺激食品

太咸的食物,会增加乳房内的液体,容易使乳房胀大,进而加重疼痛感,尤其在来月经之前,要注意清淡饮食,另外,咖啡、浓茶等等也要少食,也会刺激乳房而加重不适感。

加强锻炼

体重过于肥胖,不仅不利于乳房肿胀与疼痛的消退,甚至还会有加重的趋势,适量的做一些体育锻炼,可以促进身高的发育,另外,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

敷一敷可以减轻不适

可以使用热敷袋,或者洗热水澡等等方式来缓解乳房疼痛感,或者采用冷、热敷交替法,效果会更好一些,另外,每天晚上可以按摩乳房,促使过量的体液再回到淋巴系统,可以沿着乳房表面旋转手指,大小约一个硬币,再用手将乳房压入再弹起,对改善不适也会有帮助。

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