美丽网 - 爱美从此开始!

美丽网

当前位置: 首页 > 健康 > 女性健康 >

趴桌午睡最伤身 姿势不对起来重睡!

时间:2016-06-24来源:健康时报
酷夏来了,不少人都会选择在午饭后趴在桌上补个觉,给身体充充电。但是,专家提醒,长期趴在桌上睡觉,对颈椎的影响很大。时间长了就容易导致脊椎变形,引起腰背部疼痛。 郑州

酷夏来了,不少人都会选择在午饭后趴在桌上补个觉,给身体充充电。但是,专家提醒,长期趴在桌上睡觉,对颈椎的影响很大。时间长了就容易导致脊椎变形,引起腰背部疼痛。

郑州人民医院骨科二病区主任医师刘贤修表示,午睡确实有利于养生,可以提高下午的工作效率。但趴在桌子上睡觉,颈椎和腰椎过度屈曲,严重超过了平时的弯曲范畴,并且长时间保持这个状态,不但会使颈椎和腰椎的肌肉紧张、小关节长时间处于不正常位置,还会造成局部不适。特别是在空调等冷环境下,长期趴在桌上睡觉对颈背部的影响很大,这种姿势使颈部前倾,与脊椎正的生理弯曲相反,时间长了就容易导致脊椎变形,颈腰部肌肉疲劳,引发脊椎疾病。

北京协和医院呼吸内科主任肖毅表示,趴着睡觉还影响呼吸、血液循环和神经传导,使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状。这样不仅没有达到休息的目的,反而加重疲惫感。

肖毅建议,上班族在办公室最好准备折叠躺椅、U型枕等物品,午休时可以将U型枕垫在脖子上,靠在椅背睡觉,这样可以让眼睛、颈椎等其他部位松弛和调整。午睡一般15至30分钟最好,这样对精力的恢复是很好的。

免责声明:来源不是“美丽网原创”均是使用网络公开的信息,如侵犯您的权益请发EMAIL:123393235@QQ.Com告知处理
------分隔线----------------------------
热门图片 更多图片
发表评论
用户名: 验证码: 点击我更换图片
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明本站立场。
最新评论 更多评论
-->