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不同年龄的人,睡多久才足够?一张图说清楚

时间:2017-08-01来源:丁香医生
人生三件大事:吃饭、睡觉和……睡觉。 毕竟每天睡 8 小时就占了人生的三分之一,能不重要么? 重要的事一般难度都不小,这不,睡不好的人总在担心一个问题: 到底睡多久才够、

人生三件大事:吃饭、睡觉和……睡觉。

毕竟每天睡 8 小时就占了人生的三分之一,能不重要么?

重要的事一般难度都不小,这不,睡不好的人总在担心一个问题:

到底睡多久才够、睡多久才好?

其实有些睡眠专家一直在研究这件事,他们还总结了一张睡眠时长的推荐表。

觉得自己没睡够的,赶紧看看吧!

本文数据来源:美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)

可能有些人看完这个觉得自己没睡够,更焦虑了……

其实,不是说非要睡这么长时间才好。

如果你早上起床快,白天精力好,那说明睡眠质量还不错,别太担心啦。

点赞的人,都睡个好觉

别硬撑了……

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