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男人才能长寿?男人长寿有5个法宝(2)

时间:2016-08-05来源:新浪博客
每天至少睡7个小时 意外伤害和心脏病是男性死亡的常见原因,缺乏睡眠促成了这两种病因。 睡眠不足还与免疫系统功能减弱、高血压、抑郁症、记忆力差

每天至少睡7个小时

意外伤害和心脏病是男性死亡的常见原因,缺乏睡眠促成了这两种病因。

睡眠不足还与免疫系统功能减弱、高血压、抑郁症、记忆力差和2型糖尿病有关联。

为了提高晚年的生活质量,男性要多睡且要睡得好,熬夜只会加快衰老。

做每件事情都专注

研究表明,同时处理多项任务要比一次只完成一项任务多出40%的错误,它还会扼杀创意。

过分痴迷于工作效率会导致慢性压力,从而增加了人们患上心脏病、老年痴呆、抑郁症和癌症的风险。

当一次只做一件事,放缓了生活的节奏,身心健康自然得到了提升。

重视亲情

随着人生历程的推进,家庭和工作会占用越来越多的时间,人们会有越来越孤立的倾向。

然而,不论发生何种变化,人们都与同胞兄弟姐妹之间存在着一种古老而又强大的纽带,这种纽带会让骨肉团结在一起。

这种互动关系使得男性成为更好的丈夫、父亲和朋友。它还能增强免疫系统功能,使男性身体更健康,心理韧性更强。

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